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Hast du Bock?
Was ist eigentlich drin?
Intuitive Ernährung
Intuitive Ernährung ist für viele ein Buch mit sieben Siegeln. Dabei kann es ganz einfach sein auf seinen Körper zu hören um seine Ziele zu erreichen und sich wohl zu fühlen. Dabei spreche ich unter anderm gezielt über folgende Themen:
⇨ Intuitives Essen - Was ist das eigentlich?
⇨ Essen gehen ohne schlechtes Gewissen - So gehts!
⇨ Wie Stress und Schlaf dein Essverhalten beeinflussen
⇨ Meine Anti-Fressanfall Tipps
Bock auf Training?
Erfolg im Training hängt von vielen Faktoren ab. Jeder kann sinnlos mit Gewichten jonglieren aber wenige können richtig trainieren. Wie das geht und was du beachten musst erkläre ich dir ausführlich.
Die wichtigsten Inhalte auf einen Blick:
⇨ Meine liebsten Splits und Trainingspläne
⇨ Genaue Übungserklärungen für maximalen Erfolg
⇨ Mobility Routine für vor und nach dem Training
Bock auf Essen?
Eine gründliche Einführung in die allgemeine Ernährungslehre darf hier natürlich nicht fehlen. Um deinen Weg hin zu intuitivem Essen und einem gesunden Körpergefühl bestmöglich zu unterstützen erkläre ich dir ausführlich die Grundlagen einer ausgewogenen und zielorientierten Ernährung.
⇨ Kalorien, Grundumsatz, Aktivitätsumsatz - was ist das eigenlich?
⇨ Diät oder Aufbau? Was sollte ich wann machen?
⇨ Mealprepping - gut vorbereitet ist halb gewonnen!